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可以通过以下步骤来查找用手机号注册的QQ号码。

1、打开QQ软件，输入手机号。

2、在登录界面下方找到并点击“找回密码”。

3、在弹出的页面中，输入需要查询的手机号码，然后根据提示进行验证。

4、验证成功后，即可看到该手机号码注册的QQ号码，还可以设置新的密码和密保问题，如果忘记了QQ号码，也可以通过此方式找回。

如果仍然无法找到，可以联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，只能使用自己的手机号来查询注册的QQ号码。